[...] aktualnie szalu nie ma, ale zaczynam go nawet lubic 8-)}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887b07790e42475eb28881a03a6174ce.jpg mialam jakies slow motion dzis i energi brak przed treningiem zapodalam jakas przedtreningowke, zbey sie pobudzic (nie stosuje ogolnie) efekt byl taki, ze bylo mi strasznie goraco, szybko sie rozgrzalam i mialam [...]
[...] jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe tluszcze? przed trenigniem? mam na mysli tluszcze z makreli. czasem bede jadl przed treningiem makrele. DAJ LEPIEJ ZA TWAROG WPC DORZUC OLIWE I DAJ TO WSZYSKTO OK 1,5H PRZED [...]
[...] powtórzeń PRZEDRAMIE Uginanie nadgarstków podchwytem- 3 serie MAX powtórzeń Uginanie nadgarstków nachwytem - 3 serie MAX powtórzeń PIĄTEK BARKI wyciskanie sztangi przed karkiem siedząc-4 serie 10 powtórzeń, unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę - 3 serie 10 powtórzeń unoszenia hantli w opadzie tułowia szrugsy 3 serie po 15 [...]
nie wiem czy wstanę, bo czuję zmęczenie a nie chcę przesadzić. Wreszcie chce mi się spać, właściwie to od kąd zaczęłam treningi na worku sypiam lepiej i odczuwam to zmęczenie dłużej, niż po siłowych :D Także pewnie wstanę po 6, albo przed 7, jeśli się uda.
ryż 120g. Po obróbce czy przed? bo widze podzielone sa zdania? aha i czy np mogę zmniejszyć porcję jedzenia i dodać troche gainera,delikatnie carbo żeby zachować białko/węgle i tłuszcze ? tak patrzyłem w kalkulatorach to wychodzi bardzo podobnie. Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2014-06-15 21:13:34
[...] jest skład, bo sama nazwa nic nie mówi Witam, Od czasu rozpoczęcia studiów moja dieta składa się z 2 posiłków (kcal trzymam według zapotrzebowania). 1 posiłek jem o 7:00 przed wyjściem na studia, natomiast 2 po powrocie koło 17:45. Czy taki 10h post może wpływać negatywnie/pozytywnie na moją dietę? (np. zwiększać spalanie tłuszczu) Ogolnie [...]
[...] + 10g bcaa + 7g glutaminy + 75 g vitargo I teraz 40 minut później zbilansowany posiłek (makaron pełnoziarnisty + wołowina + oliwa) ? Czy lepiej ryż biały + wołowina ? Czy przed treningiem też opłaca się jeść aminy + bcaa itd? Czy jest większy sens dorzucić leucynę ? I jeśli już to które vitargo lepsze ? z elektrolitami, czy bez ? Zmieniony [...]
[...] to trzy antybiotyki jadłem na raz z trzy czy cztery tygodnie. A pantoprazol kilka miesięcy. Napiszcie jeszcze ile tego Hcg wcześniej zakupić i clomid badania oczywiście przed odblokiem wkleje zrobię je odrazu po ostatnim strzale. Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-13 16:00:44 Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-13 16:01:54 [...]
Dzisiaj odebrałem badania E2 i prolaktynę. Ze dwa razy gdzieś przed tymi badaniami walnąłem testa propa po 200 mg co dwa dni może stąd też miałem takie złe samopoczucie bo wyskoczyło mi estro. Teraz biorę już 100 mg i czyje się bardzo dobrze. Arimidexu jeszcze nie brałem podczas cyklu jestem teraz 7 dmy tydzień od tego poniedziałku. I teraz co [...]
Kurde jak brać kreatynę? Moge mieszać kreatyne z MLEKIEM? SIEMANO mam pytanie, czy moge brać białko przed treningiem? i po? Alucard, co chciał wyciskać ?
[...] to pro -epi? chlopie bierzesz sie za koks a takie pytanie!!!!;O wystarczy ze w allegro wpisalbys pro-epi to wiedzialbys ze to po prostu nazwa epi z dragona.a osłonki lepiej wez lepsze ze jednemu nic sie nie stalo na epi to nie znaczy ze Tobie moze nie zaszkodzic,wiem po sobie.Zrob badania przed koncem cyklu i bedziesz wiedzial co szamac na odblok
[...] lecieć 6 tygodni po 2 kapsułki czyli w sumie 36 mg epi . na całym cyklu bede bral cissus 1200 mg + codziennie porcję ai cycle support myślę ze to wystarczy . Tydzień przed końcem dam kreatynę . Nastepny dzien po cyklu DAA + testopro + (zastanawiam sie czy warto dodac AD -3 PCT arimstane 75 mg , mam je juz kupione od dawna...) + glycobol [...]
/SFD/Images/2015/9/14/f3f51d6226b44eca8be4885ac5a510e6.jpg Nowy nabytek UFC Sage Northcutt nie potrzebuje obozu treningowego przed walką Jeden z nowych zawodników UFC, Sage Northcutt (5-0) jest gotowy na debiut w oktagonie i zapowiada prawdziwy sztorm w klatce. Ten rok jak do tej pory Sage Northcutt może zaliczyć do udanych ponieważ stoczył już [...]
[...] 65%,węglowodany 98%,kcal 78%.Kcal mi wyliczył na 2898(deficyt 500kcal)Nie bardzo mogę dodać ww .Jedyne co chyba mogę zrobić to kasze z posiłku o 18.00 przerzucić do posiłku przed treningowego.Czy lepiej rozbić to na pół na przed treningowy i po treningowy posiłek?Deficyt białka uzupełnię wpc ,ale będę miał dopiero za 2 tyg. Zmieniony przez - [...]
[...] /SFD/2016/10/9/b9e54d1ea8dd45d0955a2d57757a8210.jpg Ułożyłem także na nowo dietę pod 2900 kcal. Troszkę mniej węgli, więcej białka. Wszystko ważę na wadze kuchennej przed obróbką. Dodam, że do posiłków: II śniadanie, przed treningiem oraz po treningu 2 będę dodawał warzywa takie jak: pomidor, ogórek, sałata, kiszone ogórki, marchewka, [...]
nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]
[...] i dodatkową motywację na następny. Teraz w szoku jestem, że dobiłam taką ilość, bo na początku (tak około 20 burpees) wydawało mi się to nie do przejścia. "Chylę czoła" przed wszystkimi, którzy w ogóle podejmują się takich wyzwań i podziwiam niesamowicie zazdroszczę troszkę też tym, którzy jeszcze potrafią wykręcić przy tym super czas. Brawa [...]
[...] może nie dopuścić do startu zawodniczki lub zawodnika, nie przygotowanych do startu lub będących w bardzo słabej formie sportowej. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem, czy podległe im zawodniczki i zawodnicy prezentują odpowiednią formę sportową i są właściwie przygotowani od strony estetycznej do występu. Wszyscy [...]
[...] cyklu daj hcg 2x2500 e3d...ok 8dni po ostatnim enan/cypio wbij hcg 4x2500 e3d i 3dni po ost hcg clom 20dni po tabsie i nolva 20dni po tabsie i 10dni po pol tabsa...pamietaj przed cyklem badania min test calkowity,prolaktyna i estradiol,jak cos niepokojacego bedzie sie dzialo podczas cyklu np swedzace sutki powtarzasz dwa ost badania i wklejasz w [...]
[...] odwołana po raz pierwszy od 1979 roku. Media francuskie zastanawiają się czy organizatorzy ugięli się pod presją rządu Sarkozy'ego czy raczej odwołano imprezę z obawy przed nasilającymi się w regionie atakami terrorystycznymi. Wiadomo także, że z imprezy wycofała się firma mająca ubezpieczać kolumnę pojazdów. Początkowo mówiono o [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
